Loading menu...
Home | Contact | Route  

Aerobic rooster

Maandag  Dinsdag  Woensdag  Donderdag  Vrijdag  Zaterdag  Zondag 

09:15Total Body Workout

09:15 
BBB
09:15
Body Pump 
09:15-10:00 X-Co 09:15 Seniorengym 09:30
Pilates
09:30 Pilates
10.30 Seniorengym        10:30
Pilates
10:30 
Total Body Workout
10:30
Body Shape of BBB
       
17:00
Zumba Fitness
11:30
Kick Fun
11:30
Kick Fun
18:00
Step Shape 
18:00
BBB
18:00
Body Shape
18:00
BBB 
18:00
Step Shape
   
19:00
BBB
19:00
Pilates 
19:00
Body Pump
19:00
Pilates

19:00 X-Co

   
20:00
Body Pump of X-Co
20:00
KickFun
20:00
BBB 
20:00
Kick Fun
20:00
BBB
 

21:00 Zumba Fitness

21:00
Kick Fun

21:00 Zumba Fitness

 

   


(Les-)roosterwijzigingen onder voorbehoud. Dit rooster gaat in vanaf 20 juni 2010. Tijdelijk in juli en augustus geen Zumba zondag 14:00.

N.B.: i.v.m. de BUDO-vloer alleen schone (AEROBIC)-schoenen; verplicht gebruik van handdoek!

Total Body Workout; mix van conditionele training en spierversterkende oefeningen. Voor iedereen toegankelijk. Body Shape; spierversterkende training voor alle spiergroepen, waarbij gebruik gemaakt kan worden van dumbells, halters en/of elastieken.
Step Shape; combinatie van 30 minuten Basic Step en 30 minuten spierversterkende oefeningen. Pilates; spierversterkende,stabiliserende en mobiliserende oefeningen in een rustig tempo. Vereist goede concentratie tijdens uitvoering. Op sokken.
X-Co; extreme core training m.b.v. een buis gevuld met bewegende massa. Conditieverbeterende, spierversterkende en vetverbrandende workout!
Body Pump; super effectieve spierversterkende en vetverbrandende workout waarbij gebruik gemaakt wordt van een speciale stang met relatief lichte gewichten.
Kick Fun; conditionele en spierversterkende training waarbij gebruik gemaakt wordt van de Kick Bag. Technieken uit verschillende gevechtssporten. Zumba Fitness; op dans gebaseerde totale bodyworkout geïnspireerd op o.a. salsa, samba en merengue. Toegankelijk voor alle leeftijden; makkelijke choreografie; aanstekelijke, swingende en motiverende muziek.
BBB; spierversterkende training voor buik, billen en benen.

Seniorengym; lichte aerobicles waarbij extra aandacht besteed wordt aan evenwicht, coördinatie, spierversterking en mobilisatie. Vanaf ongeveer 55 jaar.

 

Top of page

Ook lid worden? Bel dan 070 - 3 82 02 03.

Sportcentrum Jack Slagman Theresiastraat 145 2593 AG ´s-Gravenhage Tel.: 070 - 3 82 02 03