Bodypump®
BODYPUMP® is een vernieuwend en byzonder populair groepsfitness programma. Gewapend met een stang , gewichten en een Step worden in één les belangrijke spiergroepen flink onder handen genomen! Maak zelf kennis met deze originele barbell class en ontdek meteen waarom BODYPUMP® in meer dan 50 landen razend populair is!
Wat is BODYPUMP®?
BODYPUMP® van Les Milss kan eenvoudig worden omschreven als een supereffectieve krachtworkout, uitgevoerd 
met een stang met relatief lichte gewichten. Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie. Deze aspecten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Niet alleen heeft iedere spiergroep een eigen nummer, ieder stukje in de muziek hoort bij een bepaalde beweging op een bepaald tempo! Dit zorgt voor een nieuwe sensatie die uniek is voor BODYPUMP®. Een BODYPUMP® workout bestaat uit een les van een uur. Tijdens de training komen alle spiergroepen aan bod. De meeste oefeningen worden uitgevoerd met een speciale stang: barbell genaamd.Het gewicht van de barbell kun je m.b.v. schijven zelf bepalen (van 1,8 kg tot meer dan 30 kg). Dit is een groot voordeel van BODYPUMP®: iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen; beginners en gevorderden kunnen dus naast elkaar meedoen! Naast de barbell wordt er gebruik gemaakt van een trainingsbankje , de Step, waarop liggende oefeningen worden uitgevoerd. Er worden veel herhalingen gemaakt met een realtief licht gewicht. De training is dus gericht op spierversterking, vetverbranding en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren maakt het de ideale training om snel “in shape” te komen!
Voordelen van BODYPUMP®:
• verhoogde spierkracht
• verbeterde spieruithoudingsvermogen
• vermindering van het vetpercentage
• verbeterde lichaamssamenstelling
• sterkere botten
• betere houding
Meedoen met de lessen???
Op de bar ligt het inschrijfboek voor BODYPUMP®:
• je schrijft je in met voor- en achternaam en telefoonnummer (ook als je op de reservelijst staat),
• kijk goed naar datum en tijd,
• indien je ingeschreven staat en je kunt toch niet deelnemen aan de les, dan minimal 5 uur voorafgaande aan de les afbellen, zodat er genoeg tijd is om de deelnemers op de reservelijst te bellen (”vergeet” je 2x af te bellen, dan vervalt voor 2 weken je “reserveringrecht”…..dit wordt bijgehouden!!),
• deelname alleen op schoon schoeisel en schoenen geschikt voor onze Budovloer! (bij twijfel ernaar vragen!),
• trainen met een handdoek is verplicht!
• Zie ook de algemene voorwaarden van het Sportcentrum
Veel plezier met de BODYPUMP®workout!!!!!!
Het BODYPUMP®team
