Hatha Yoga
Wat is Hatha Yoga? Bij Hatha Yoga is het lichaam het uitgangspunt. Hatha Yoga is de basis van alle andere lichamelijke vormen van yoga. Ha-Tha betekent waarheid. Ha staat voor de zon en Tha voor de maand. Hatha Yoga bestaat uit asanas's (d.w.z. lichaamshoudingen), pranayama's (ademhalingsoefeningen) en tenslotte zelfbewustwording. In de Hatha Yoga richten de lichaamshoudingen zich op het hele lichaam en wel op alle zintuigen, alle organen, het hormonale systeem, het centrale zenuwstelsel, de bloedsomloop, de spieren en de botten. Met Hatha Yoga kun je door uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en geestelijke concentratie meer evenwicht brengen tussen lichaam en geest. De lichamelijke oefeningen leren je om het evenwicht beter te voelen.
Het beoefenen van Hatha Yoga:
- Maakt je lichaam soepeler en sterker,
- Heeft een
gunstig effect op het zenuwstelsel, de klieren en
andere belangrijke organen,
- Is een probaat
middel om te onthaasten of stress te
verminderen,
- Helpt je een balans te vinden tussen
lichaam en geest,
- Helpt je vitaler en energieker te voelen.
Dag en tijdstip Zie het lesrooster voor de dagen en tijdstippen waarop wij Hatha Yoga aanbieden.
Deelname Deelname aan de lessen gaat via inschrijving in de Yoga -map bij de bar. Inschrijving geschied met het noteren van voor- en achternaam en telefoonnummer. U kunt natuurlijk ook telefonisch reserveren:070-3820203. Bent u verhinderd, bel dan minimaal 5 uur voorafgaande aan de les af, zodat wij de personen op de reservelijst tijdig kunnen contacteren.
Aandachtspunten lessen
- Kijk goed naar datum en tijd in de zomer (08:30 uur) en
winter (12:30 uur).
- Eet niet voor de les
- We oefenen op blote voeten (voorkeur) of op sokken
- Trainen met een handdoek is verplicht