Mindfulness en Energetische meditaties

Meditatie Wat is mediteren?
Heel simpel gezegd is het elke techniek, die ons in staat stelt om ons lichaam en geest te relaxen, maar vooral om onze geest te verlossen van onnodige gedachtes en hersenactiviteit. Sportcentrum Jack Slagman biedt u in samenwerking met Kazumi, Centrum voor natuurlijk genezen en ontspanning, de mogelijkheid om met Mindfulness en Energetische meditaties kennis te maken.

Mindfulness Meditatie
Mindfulness is het opmerken en toelaten van gedachten en gevoelens, die er op dit moment zijn. Het kan geleerd worden door gerichte aandachtoefeningen en kan heel concreet toegepast worden in het dagelijkse leven; vooral als ingesleten gewoontepatronen, waar je last van hebt, de kop op dreigen te steken. Het is een 'aandachttraining', die tot doel heeft de vaardigheid te ontwikkelen om uit de 'automatische piloot' te stappen. Met andere woorden om opmerkzaam te zijn op wat er op dit moment ervaren wordt en toelaten wat er ervaren wordt, zonder automatisch maatregelen te nemen in het denken of in het gedrag.

Een voorbeeld van een Mindfulness meditatie is:

- Bodyscan

Energetische meditatie
Energetische meditatie gaat een stapje verder dan mindfulness; het is geworteld in de Chinese en Indiase wijsgerige tradities. De Chinese taoïsten ontrafelden de geheimen van energie, het Boeddhisme uit India is de leer van het bewustzijn. Energetische meditatie combineert het beste van beide tradities.Al het leven kent een fysieke en een energetische levensvorm. De gedachte wereld en gevoelens zijn geconcentreerde vormen van energie, die bewust gebruikt kunnen worden en specifiek ingezet kunnen worden bij genezingsprocessen. Er zijn verschillende meditatie methodes om dit vermogen in te zetten bij lichamelijke en psychologische klachten. De kracht van het positieve denken wordt ingezet in deze meditatie technieken.

Een voorbeeld van een Energetische meditatie is:

- Chakra meditatie

Opbouw lessen
We beginnen altijd met een korte uitleg; de meditatie duurt gemiddeld 15 - 25 minuten, afhankelijk van de vorm.De meditatie is geschikt voor beginners en gevorderden en wordt liggend of zittend uitgevoerd. Mocht je er behoefte aan hebben om jezelf toe te dekken, neem dan een extra handdoek mee.

Dag en tijdstip