Pilates FiT
Wat is Pilates Fit©? Pilates FiT© is een mind-body training. Door het beoefenen van Pilates FiT©:
- Traint u lenigheid en balans,
- Traint u ook uw geest, u wordt zich bewuster van het aanspannen en ontspannen van uw spieren (spierbeheersing),
- Werkt u aan het verbeteren en optimaliseren van uw houding.
Alle oefeningen, met uitzondering van het eerste gedeelte van de warming-up, worden op de grond uitgevoerd, o.a. in rug-, zij- en buikligging. Bij alle oefeningen wordt gewerkt vanuit het centrum; het bekken. Alle bewegingen in het lichaam beginnen vanuit dit centrum. De spieren rond het bekken; de buik-, rug-, bil- en beenspieren die aanhechten aan het bekken zijn dan ook van groot belang. Daarnaast worden alle oefeningen in een rustig tempo uitgevoerd, met de nadruk op vloeiende, dynamische bewegingen.
Pilates Fit© op de bal Sportcentrum biedt ook 1 keer per week op een wisselende dag/ tijd Pilates FiT© op de BAL. Op de bal wordt er nog meer accent gelegd op de dieper gelegen (houding-) spieren waardoor de training nog uitdagender is. Daarnaast is het een leuke afwisseling met de andere pilates-lessen.
Zijn er verschillende niveaus? Om aan Pilates FiT© mee te doen hoeft u niet getraind te zijn. De lessen zijn voor alle niveaus toegankelijk. Tijdens de lessen worden er voldoende variaties binnen de oefeningen aangegeven om voor u op uw persoonlijke niveau te kunnen trainen. Bewust bewegen blijft een uitdaging; het vereist enige discipline, concentratie en volharding. Maar als u eenmaal het positieve effect van Pilates FiT© op uw lichaam ontdekt zult u merken dat dit doorwerkt in uw dagelijks leven, tijdens uw werk en bij andere sportactiviteiten.
Kleding Tijdens de les draagt u makkelijk zittende sportkleren en sokken (geen schoenen), voor de les op de bal gebruikt u antislip sokken.
Dag en tijdstip*: Zie het lesrooster voor de dagen en tijdstippen waarop wij Pilates FiT© aanbieden. * Eén van deze lessen is de Pilates Fit© op de BAL, bel ons voor meer informatie of kom langs en kijk op het pilates-bord voor de juiste dag/ tijd!
Deelname Deelname aan de lessen gaat via inschrijving in de Pilates-map bij de bar. Inschrijving geschied met het noteren van voor- en achternaam en telefoonnummer. U kunt natuurlijk ook telefonisch reserveren:070-3820203. Bent u verhinderd, bel dan minimaal 5 uur voorafgaande aan de les af, zodat wij de personen op de reservelijst tijdig kunnen contacteren.
Graag tot ziens in de Pilates-les!